Ontbijten is ook voor je kind een goed begin van de dag. Ontbijten is erg belangrijk. Hierdoor komt de spijsvertering van ons lichaam op gang en krijg je belangrijke voedingsstoffen binnen. Je wordt minder snel dik en hebt in de ochtend minder trek in snoep of een hongergevoel. Dit geldt voor zowel volwassenen als voor kinderen.
Ontbijt
Het is daarom ook belangrijk dat je kind ontbijt. Ook als zij nog jong zijn. Laat ze ontbijten voor ze naar school, het kinderdagverblijf of de peuterspeelzaal gaat. Het voorkomt ook dat je kind ongedurig of onrustig wordt in de loop van de dag. Ontbijt het liefst met het hele gezin en geef daarmee het goede voorbeeld.
Voedingsstoffen
Maar wat is nu het beste ontbijt? Wat biedt veel voedingsstoffen en genoeg energie voor de hele ochtend? Een goed ontbijt bestaat uit fruit, vleeswaren (afgewisseld mager en vet), graanproducten zoals muesli of brood en melk, kaas of andere melkproducten. Biedt je kind een gevarieerd ontbijt aan en zorg dat hij de dag vol energie begint. Sla dan ook nooit het ontbijt over en begin je dag goed!
