Een gezond gewicht voor je kind

Een gezond gewicht is belangrijk tijdens het opgroeien van je kind. Het is belangrijk om je kind een goede basis mee te geven en te zorgen voor een goede lichamelijke en mentale gezondheid. Maar hoe bereik je een gezond gewicht voor je kind?

De beste indicatie voor een gezond gewicht is de Body Mass Index (BMI). Het is hierbij belangrijk dat de verhouding tussen het gewicht en de lengte van je kind klopt. Kinderen hebben andere BMI-waarden dan volwassenen. Veel website en apps bieden mogelijkheden om het BMI te berekenen.

Gezondheid

Eten heeft veel invloed op de gezondheid en het gewicht. Het is daarom belangrijk om je kinderen gezond te laten eten en niet te veel te laten snoepen. Het is beter om je kind een broodje te geven dan een patatje. Bewaar extraatjes voor speciale gelegenheden en momenten en geef je kind tussendoor wat fruit.

Beweging

Naast voeding is beweging het belangrijkste voor een gezond gewicht. Zorg ervoor dat je kind dagelijks minimaal een uur beweging krijgt. Laat je kind regelmatig buiten spelen en op de fiets naar school gaan. Ook is het goed om je kind te motiveren om op een sport te gaan. Maak kennis met diverse sporten en volg proeflessen om er achter te komen welke sport het beste bij je kind past.

Gerelateerde artikelen

Comments

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Please enter your comment!
Please enter your name here

Stay Connected

918FansLike
66VolgersVolg
850VolgersVolg

Recente artikelen

Mogelijke complicaties tijdens de bevalling

Je wilt er natuurlijk niet aan denken, maar helaas kunnen er altijd complicaties optreden tijdens de zwangerschap. Of het nou gaat om een thuisbevalling...

IVF en ICSI, hoe werkt het?

IVF en ICSI zijn twee vaak gebruikte methoden wanneer het niet mogelijk is op de natuurlijke manier zwanger te raken. In vitro fertilisatie (IVF)...

Zwanger worden als je PCOS hebt

Misschien heb je er weleens wat over gehoord, maar groter is de kans dat PCOS compleet nieuw voor je is. Toch is het één...

Quality-time met het gezin: 3 ideale bestemmingen voor een weekendje weg

Vind je dat het weer eens tijd wordt voor een weekendje weg met het hele gezin? Even de dagelijkse sleur...

Durf om hulp te vragen als alleenstaande ouder

Alleenstaande ouder Een dag heeft 24 uur en dat worden er niet meer of minder. Als alleenstaande ouder is dat soms een enorm gepuzzel om...