Naar school en gezonde voeding

Ook als je kind naar school gaat, is het belangrijk dat je kind voldoende beweging krijgt en gezond eet. Je kind is volop in de groei en heeft daarom voldoende voedingsstoffen nodig. Het is belangrijk dat je kind ’s morgens goed ontbijt, een gezonde lunch mee naar school krijgt en ’s avonds thuis een gezonde maaltijd eet.

Ontbijt

Je kind begint zijn of haar dag het beste met een ontbijt. Het ontbijt brengt de spijsvertering op gang en je kind krijgt belangrijk voedingsstoffen binnen. Brood of yoghurt met musli en eventueel fruit zijn goede optie’s voor het ontbijt. Geef je kind vooral de tijd om te onbijten, wanneer je samen aan tafel ontbijt creer je hiervoor genoeg ruimte.

Lunch

De maaltijd die na het ontbijt komt is de lunch. Omdat deze vaak op school is, kan je hier als ouder minder invloed op hebben. Overleg met andere ouders wat zij hun kinderen meegeven en stel zelf een verantwoord en gezond lunchtrommeltje samen. Vraag ook op school naar afspraken en regels op het gebied van eten en drinken. Als de school waar je kind naar toe gaat een schoolkantine heeft, kan je daar een kijkje nemen.

Diner

Om de dag goed af te sluiten, zet je je kind een gezonde avondmaaltijd voor. Eet vooral verse groente, hiermee krijgt je kind een groot gedeelte van de benodigde voedingsstoffen binnen. Leer je kind niet op jonge leeftijd al aan om voor de TV te eten maar eet met elkaar aan tafel. Samen aan tafel eten geeft een ideaal moment om de dag door te nemen, laat je kind lekker vertellen over wat ze op school gedaan hebben.

Beweging

Naast een gezond voedingspatroon en voldoende maaltijden is ook voldoende beweging nodig. Dit is niet alleen belangrijk voor een gezond gewicht, maar is ook goed voor de sociale ontwikkeling van je kind. Je kind heeft hierdoor op een leuke manier contact met anderen en leert zich ergens voor in te zetten.

 

 

Gerelateerde artikelen

Comments

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Please enter your comment!
Please enter your name here

Stay Connected

904FansLike
69VolgersVolg
848VolgersVolg

Recente artikelen

Besparen op de babykamer: hoe doe je dat?

Verwacht jij binnenkort een klein wondertje? Gefeliciteerd! Je bent natuurlijk dolblij, maar misschien zit je hoofd ook een beetje vol. Een baby krijgen brengt...

Zo kun je je kind op een verantwoorde manier verwennen!

De laatste tijd zijn er veel blogs die ingaan op het feit dat kinderen te verwend zijn. Veel mensen vragen zich af of dit...

Belangrijke items in de kledingkast van je kind

De kans is groot dat de kledingkast van jouw kind vol ligt met leuke kledingstukken in diverse kleuren en mooie prints, maar weet je...

Waar vind je inspiratie voor leuke babynamen?

Komt er een baby aan? Dan wacht jou de belangrijke taak om een naam te bedenken. Een pittig klusje, want we hebben het hier...

Dingen die je vergeet te regelen voordat de bevalling begint

De babykamer en de uitzet aanschaffen zijn dingen die je niet vergeet. Je bent immers constant bezig met het wonder in je buik, en...