Tips tijdens de weeën

 

Het is belangrijk om met de pijn
van de ontsluitingsweeën om te kunnen gaan. Door stress en angst maakt je
lichaam adrenaline aan. Dit kan een verslappend effect hebben op je baarmoeder
e
n uiteindelijk weer een remmend effect op de bevalling.

Natuurlijk is het normaal dat je een beetje angstig bent tijdens de bevalling,
maar je moet dit ook kunnen loslaten. Hoe je dat doe lees je hier.

-Probeer te ontspannen, zodat het opvangen van de weeën makkelijker gaat. Zorg
dat de omgevingstemperatuur aangenaam is, neem een warme douche om te
ontspannen en zorg dat er niet te veel mensen in je omgeving zijn.

-Let goed op je ademhaling. Haal adem door je neus en laat de lucht ‘in je buik
lopen’. Houd de lucht vast (een paar tellen) en span je buik aan. Adem weer uit
door je mond. Herhaal dit totdat de wee voorbij is. Dit lukt wel alleen bij de
eerste, lichte weeën.

-Verander je houding. Het veranderen van je houding tijdens de weeën helpt. Je
kunt zelf het beste aanvoelen welke houding jij het prettigst vindt.

-Blijf positief. Natuurlijk kun je het soms even niet meer zien zitten tijdens
de bevalling, maar besef waar je het voor doet. Een positieve instelling doet
wonderen. Zie de bevalling als een uitdaging.

-Puffen. Haal diep adem door je neus en laat met korte pufjes de lucht weer uit
je mond. Zorg dat je de laatste puf wat langer aanhoudt. Zo blijf je in het ritme. 

Vorig artikelDe ontsluitingsfase
Volgend artikelPershoudingen

Gerelateerde artikelen

Comments

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Please enter your comment!
Please enter your name here

Stay Connected

904FansLike
73VolgersVolg
848VolgersVolg

Recente artikelen

De beste tips om je zwangerschap comfortabeler te maken

 Zwanger zijn is een prachtige ervaring, maar het kan ook uitdagingen met zich meebrengen. Zo is het mogelijk dat je op sommige momenten wat...

Tips voor het kiezen van een Staycation-locatie: Tips voor ouders

Een staycation is het nieuwste modewoord dat de wereld van vakantiegangers overneemt. Een staycation is een vakantie waarbij je dicht bij huis blijft, en...

Tijd voor een babykamer? Huur bouwmateriaal!

Het verwelkomen van een nieuwe baby is een van de meest opwindende en bijzondere gebeurtenissen in het leven van ouders. Het inrichten van een...

De ideale staycation met kleine kinderen

Een vakantie plannen met kleine kinderen is niet altijd even makkelijk. Je wilt zelf graag opladen en ontspannen tijdens zo’n vakantie, maar je kinderen...

Minder geld uitgeven aan luiers? Check deze vier handige tips

Luiers: met een baby ontkom je er niet aan. In het eerste levensjaar gebruikt je kleintje er gemiddeld zelfs zeven per dag! De broekjes...