Tips tijdens de weeën

 

Het is belangrijk om met de pijn
van de ontsluitingsweeën om te kunnen gaan. Door stress en angst maakt je
lichaam adrenaline aan. Dit kan een verslappend effect hebben op je baarmoeder
e
n uiteindelijk weer een remmend effect op de bevalling.

Natuurlijk is het normaal dat je een beetje angstig bent tijdens de bevalling,
maar je moet dit ook kunnen loslaten. Hoe je dat doe lees je hier.

-Probeer te ontspannen, zodat het opvangen van de weeën makkelijker gaat. Zorg
dat de omgevingstemperatuur aangenaam is, neem een warme douche om te
ontspannen en zorg dat er niet te veel mensen in je omgeving zijn.

-Let goed op je ademhaling. Haal adem door je neus en laat de lucht ‘in je buik
lopen’. Houd de lucht vast (een paar tellen) en span je buik aan. Adem weer uit
door je mond. Herhaal dit totdat de wee voorbij is. Dit lukt wel alleen bij de
eerste, lichte weeën.

-Verander je houding. Het veranderen van je houding tijdens de weeën helpt. Je
kunt zelf het beste aanvoelen welke houding jij het prettigst vindt.

-Blijf positief. Natuurlijk kun je het soms even niet meer zien zitten tijdens
de bevalling, maar besef waar je het voor doet. Een positieve instelling doet
wonderen. Zie de bevalling als een uitdaging.

-Puffen. Haal diep adem door je neus en laat met korte pufjes de lucht weer uit
je mond. Zorg dat je de laatste puf wat langer aanhoudt. Zo blijf je in het ritme. 

Vorig artikelDe ontsluitingsfase
Volgend artikelPershoudingen

Gerelateerde artikelen

Comments

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Please enter your comment!
Please enter your name here

Stay Connected

904FansLike
69VolgersVolg
848VolgersVolg

Recente artikelen

De eerste maanden van je baby vastleggen

Gefeliciteerd met de geboorte van jouw kleine wonder! Voor veel moeders is het spannend om voor het eerst een kindje te krijgen. Dat is...

Geef jouw kind plezier in een wipstoel

Jouw kind wil je altijd de beste start geven. Voordat jouw kind geboren is, ga je daarom al op zoek naar de beste spullen....

Acupunctuur bij kinderwens

Een geboortekaartje bij je post. Een ooievaar en babyslingers in een tuin. Een collega die zwanger is. Zwangere vrouwen en kinderwagens op straat. Het...

Hoe je je tuin veilig kunt maken voor je baby

De gedachte dat je baby tijd in de tuin doorbrengt, kan een beetje beangstigend zijn, maar dat hoeft niet zo te zijn. Door ervoor...

6 soorten entertainment waar elke moeder van kan genieten terwijl haar baby slaapt

Je kent het moment wel. De baby is eindelijk gaan slapen en nu is er volledige rust en stilte thuis. Als je geluk hebt...