Niet alledaagse zwangerschapscursussen

 

Zwangerschapscursussen zijn er in vele soorten. Een
zwangerschapscursus is voor vrijwel elke vrouw aan te raden, want bewegen
tijdens je zwangerschap is goed voor je bloedsomloop, je conditie en je darmen.
Bovendien slaap je er beter door.

Buikdansen

Nog vrij nieuw is de cursus zwangerschapsbuikdansen. Het
buikdansen is een fijne manier om de bekken en heupen losser en soepeler te
maken. Ook is het goed voor je rug, schouders, armen en benen. Precies de
plekjes voor veel zwangerschapskwaaltjes gaan zitten. Het grote verschil met
het gewone buikdansen is dat dat je zwangerschapsbuikdansen in een rustig tempo
doet en dat je goed naar je gevoel luistert.

Vrouwen met problematische bekkeninstabiliteit of
buikspierproblemen kunnen beter eerst toestemming van hun arts of verloskundige
vragen.

Zingen

Zwangerschapszingen is erop gericht om bewust in contact te
komen met de baby in je buik. Door stem-, lichaams- en ademhalingsoefeningen
ontspannen moeder en kind zich. Een ongeboren kindje neemt namelijk de stem van
de moeder waar. Ook train je met de ademtechniek de buik- en bekkenpartij en de
techniek om te ademen tijdens de weeën.

Fitness of aerobics

Bij zwangerschapsfitness of –aerobics
worden de spieren actief getraind en wordt er aan de conditie gewerkt. De oefeningen
zijn voornamelijk gericht op je rug, buik en bekken. Ook worden er tips gegeven
voor een goede houding. Er worden ook til-, ademhalings- en
ontspanningsoefeningen gedaan.

Bij alle cursussen is het uiteraard belangrijk dat je het
naar je zin hebt, maar vooral dat je goed naar je lichaam luistert. Geef het
aan als een oefening niet prettig aanvoelt en kies indien nodig een cursus die
beter bij je past.

Gerelateerde artikelen

Comments

  1. Ook niet allerdaags, omdat het vrij nieuw is…online zwangerschapscursus. Te volgen op iedere plaats en tijd.
    Bij Ostara zwangerschapscursus verloopt het contact dan via een besloten forum, wat het toch persoonlijk maakt.

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Please enter your comment!
Please enter your name here

Stay Connected

915FansLike
67VolgersVolg
848VolgersVolg

Recente artikelen

Met je baby op vakantie gaan

Met zijn tweeën op vakantie gaan is heerlijk relaxt. Je pakt de spullen in die je nodig hebt en kunt vervolgens gaan genieten op...

Zwemmen met je baby

Dat zwemmen gezond is dat weten we allemaal, maar het is ook nog eens heel erg goed voor de motoriek en de sociale ontwikkeling...

Sporten met je baby is makkelijker dan je denkt!

Misschien zie je er ontzettend tegenop om naar de sportschool te gaan nu je een baby hebt. Het idee je kind achter te laten...

Wanneer start je met babyvoeding?

De eerste maanden heeft je baby voldoende aan de borst of de fles. Maar zo rond de vier maanden mag je gaan beginnen met...

Sporten tijdens je zwangerschap

De meeste vrouwen stoppen met sporten op het moment dat ze weten dat ze zwanger zijn. Soms omdat er geen geschikt aanbod is voor...