Niet alledaagse zwangerschapscursussen

 

Zwangerschapscursussen zijn er in vele soorten. Een
zwangerschapscursus is voor vrijwel elke vrouw aan te raden, want bewegen
tijdens je zwangerschap is goed voor je bloedsomloop, je conditie en je darmen.
Bovendien slaap je er beter door.

Buikdansen

Nog vrij nieuw is de cursus zwangerschapsbuikdansen. Het
buikdansen is een fijne manier om de bekken en heupen losser en soepeler te
maken. Ook is het goed voor je rug, schouders, armen en benen. Precies de
plekjes voor veel zwangerschapskwaaltjes gaan zitten. Het grote verschil met
het gewone buikdansen is dat dat je zwangerschapsbuikdansen in een rustig tempo
doet en dat je goed naar je gevoel luistert.

Vrouwen met problematische bekkeninstabiliteit of
buikspierproblemen kunnen beter eerst toestemming van hun arts of verloskundige
vragen.

Zingen

Zwangerschapszingen is erop gericht om bewust in contact te
komen met de baby in je buik. Door stem-, lichaams- en ademhalingsoefeningen
ontspannen moeder en kind zich. Een ongeboren kindje neemt namelijk de stem van
de moeder waar. Ook train je met de ademtechniek de buik- en bekkenpartij en de
techniek om te ademen tijdens de weeën.

Fitness of aerobics

Bij zwangerschapsfitness of –aerobics
worden de spieren actief getraind en wordt er aan de conditie gewerkt. De oefeningen
zijn voornamelijk gericht op je rug, buik en bekken. Ook worden er tips gegeven
voor een goede houding. Er worden ook til-, ademhalings- en
ontspanningsoefeningen gedaan.

Bij alle cursussen is het uiteraard belangrijk dat je het
naar je zin hebt, maar vooral dat je goed naar je lichaam luistert. Geef het
aan als een oefening niet prettig aanvoelt en kies indien nodig een cursus die
beter bij je past.

Gerelateerde artikelen

Comments

  1. Ook niet allerdaags, omdat het vrij nieuw is…online zwangerschapscursus. Te volgen op iedere plaats en tijd.
    Bij Ostara zwangerschapscursus verloopt het contact dan via een besloten forum, wat het toch persoonlijk maakt.

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Please enter your comment!
Please enter your name here

Stay Connected

904FansLike
73VolgersVolg
848VolgersVolg

Recente artikelen

6x inspirerende kleurencombinaties voor een perfecte babykamer

Kun je niet wachten om aan de slag te gaan met het inrichten van de babykamer, maar weet je niet zo goed waar je...

3 handige tassen voor een kersverse moeder

De komst van een baby brengt  natuurlijk ontzettend veel blijdschap en geluk met zich mee. Maar als kersverse moeder sta je ook voor de...

Een gezellige kamer voor je kleintje inrichten, met deze tips garandeer je succes

Het inrichten van een kinderkamer kan een leuke en creatieve uitdaging zijn. Het is belangrijk om een ruimte te creëren waar je kleintje zich...

8 Tips tegen bedplassen

Wanneer je kindje klein is, of zelfs wat ouder, kan het wel eens voorkomen dat hij of zij wakker wordt in een nat bed....

De beste tips om je zwangerschap comfortabeler te maken

 Zwanger zijn is een prachtige ervaring, maar het kan ook uitdagingen met zich meebrengen. Zo is het mogelijk dat je op sommige momenten wat...