Niet alledaagse zwangerschapscursussen

 

Zwangerschapscursussen zijn er in vele soorten. Een
zwangerschapscursus is voor vrijwel elke vrouw aan te raden, want bewegen
tijdens je zwangerschap is goed voor je bloedsomloop, je conditie en je darmen.
Bovendien slaap je er beter door.

Buikdansen

Nog vrij nieuw is de cursus zwangerschapsbuikdansen. Het
buikdansen is een fijne manier om de bekken en heupen losser en soepeler te
maken. Ook is het goed voor je rug, schouders, armen en benen. Precies de
plekjes voor veel zwangerschapskwaaltjes gaan zitten. Het grote verschil met
het gewone buikdansen is dat dat je zwangerschapsbuikdansen in een rustig tempo
doet en dat je goed naar je gevoel luistert.

Vrouwen met problematische bekkeninstabiliteit of
buikspierproblemen kunnen beter eerst toestemming van hun arts of verloskundige
vragen.

Zingen

Zwangerschapszingen is erop gericht om bewust in contact te
komen met de baby in je buik. Door stem-, lichaams- en ademhalingsoefeningen
ontspannen moeder en kind zich. Een ongeboren kindje neemt namelijk de stem van
de moeder waar. Ook train je met de ademtechniek de buik- en bekkenpartij en de
techniek om te ademen tijdens de weeën.

Fitness of aerobics

Bij zwangerschapsfitness of –aerobics
worden de spieren actief getraind en wordt er aan de conditie gewerkt. De oefeningen
zijn voornamelijk gericht op je rug, buik en bekken. Ook worden er tips gegeven
voor een goede houding. Er worden ook til-, ademhalings- en
ontspanningsoefeningen gedaan.

Bij alle cursussen is het uiteraard belangrijk dat je het
naar je zin hebt, maar vooral dat je goed naar je lichaam luistert. Geef het
aan als een oefening niet prettig aanvoelt en kies indien nodig een cursus die
beter bij je past.

Gerelateerde artikelen

Comments

  1. Ook niet allerdaags, omdat het vrij nieuw is…online zwangerschapscursus. Te volgen op iedere plaats en tijd.
    Bij Ostara zwangerschapscursus verloopt het contact dan via een besloten forum, wat het toch persoonlijk maakt.

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Please enter your comment!
Please enter your name here

Stay Connected

904FansLike
70VolgersVolg
848VolgersVolg

Recente artikelen

Waarom kiezen voor opvolgmelk op basis van geitenmelk?

Wereldwijd drinken ruim 1,2 miljoen kinderen Kabrita flesvoeding op basis van geitenmelk. Ook in Nederland wordt geitenmelk steeds populairder, zowel voor volwassenen als in...

Tips voor raambekleding in de babykamer

Er staat gezinsuitbreiding op de planning! Misschien zelfs wel heel snel. Een van de leukste taakjes als je in verwachting bent is toch wel...

Drukke dag gehad? Ontspan eens!

Na een drukke dag, waarop je hard gewerkt hebt, is het heerlijk om even lekker helemaal tot ontspanning te komen. Voortdurend alleen maar met...

Besparen op de babykamer: hoe doe je dat?

Verwacht jij binnenkort een klein wondertje? Gefeliciteerd! Je bent natuurlijk dolblij, maar misschien zit je hoofd ook een beetje vol. Een baby krijgen brengt...

Zo kun je je kind op een verantwoorde manier verwennen!

De laatste tijd zijn er veel blogs die ingaan op het feit dat kinderen te verwend zijn. Veel mensen vragen zich af of dit...