Tijdens een cursus mensendieck leer je bewust te worden van je lichaam. Je lijf verandert tijdens de zwangerschap. Het is dan fijn om je lichaam in deze periode te voelen en vooral te begrijpen, zodat je beter weet hoe je op bepaalde signalen van je lichaam moet reageren.
De cursus richt zich voor een groot deel op het voorkomen van rug- , en gewrichtsklachten. Hoe kun je het beste tillen en bukken tijdens de zwangerschap om klachten te voorkomen? Je krijgt les in spierversterkende oefeningen, zoals buik-, borst-, en bekkenbodemoefeningen. Daarnaast leer je eventueel optredende klachten zo snel mogelijk te signaleren en te behandelen.
Met de kennis en oefeningen uit de cursus krijg je meer zelfvertrouwen tijdens de bevalling. Je weet hoe je lichaam functioneert en hoe je hier het best op kunt reageren.
