Zwangerschapsyoga

Ontspannen tijdens de zwangerschap is belangrijk, maar voor velen ook lastig. Graag wil je dezelfde dingen blijven doen die je voor de zwangerschap altijd hebt gedaan.  

Toch moet je halverwege de zwangerschap besluiten om het rustiger aan te doen en goed naar je lichaam te luisteren. Stress tijdens de zwangerschap is zeer slecht. Niet alleen voor jezelf, maar ook voor je kindje. Het zorgt ervoor dat het stresshormoon cortisol wordt aangemaakt. Dit hormoon komt in de placenta terecht en heeft invloed op de groei van de baby. Naast dat stress kan zorgen voor een laag geboortegewicht, wordt de kans vergroot dat je kind een lager IQ en meer stress symptomen krijgt.

Zwangerschapsyoga kan je helpen om te ontspannen en te genieten van je zwangerschap. Je leert om je lichaam voor te bereiden op de bevalling.

Zwangerschapsyoga helpt ook om je lichaam sterk en flexibel te maken. Doordat je lichaam zwaarder wordt, kunnen spieren en gewrichten ook meer belast worden. Verder wordt er extra gelet op je ademhaling en je bekkenbodem. De lessen zorgen niet alleen voor ontspanning, maar zijn ook gericht op vermaak. Samen met andere zwangere vrouwen kun je ervaringen delen en genieten van deze bijzondere periode.

Vorig artikelZwangerschap en roken
Volgend artikelSauna en zwangerschap

Gerelateerde artikelen

Comments

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Please enter your comment!
Please enter your name here

Stay Connected

918FansLike
66VolgersVolg
850VolgersVolg

Recente artikelen

Zwanger worden als je PCOS hebt

Misschien heb je er weleens wat over gehoord, maar groter is de kans dat PCOS compleet nieuw voor je is. Toch is het één...

Quality-time met het gezin: 3 ideale bestemmingen voor een weekendje weg

Vind je dat het weer eens tijd wordt voor een weekendje weg met het hele gezin? Even de dagelijkse sleur...

Durf om hulp te vragen als alleenstaande ouder

Alleenstaande ouder Een dag heeft 24 uur en dat worden er niet meer of minder. Als alleenstaande ouder is dat soms een enorm gepuzzel om...

Peuterspeelzaal ja of nee?

Hebben jullie al nagedacht of je kleine straks naar de peuterspeelzaal gaat? Je kindje kan vanaf 2 tot 2,5 jaar al naar de peuterspeelzaal...

Beginnen met vaste voeding

En dan is je baby opeens klaar voor vaste voeding. Een echte mijlpaal! Dit het roept ook veel vragen op. Waar moet je beginnen?...