We krijgen op de redactie regelmatig de vraag of het in de zomer nodig is om een baby extra water te
geven naast borstvoeding.
Met warm weer is het niet nodig om je baby naast borstvoeding nog eens extra
water te geven. Baby’s doen het prima op uitsluitend borstvoeding. Onderzoek
toont zelfs aan dat een baby die borstvoeding krijgt minder moedermelk drinkt
als hij ook nog eens water krijgt. Met als gevolg dat je lichaam minder
melk aanmaakt. Water bevat bovendien geen voedingsstoffen. Geef je kindje dus
gewoon de borst.
Borstvoeding bestaat voor 87,5% uit water. Leg je kindje gewoon
wat vaker aan de borst om te drinken. Misschien merk je dat je kindje vaker
maar korter wil drinken
Welke voedingssignalen laat
je baby zien als hij/zij wil drinken?
- Hij/zij beweegt met zijn
mondje
- Hij/zij maakt smakkende
geluidjes
- Hij/zij steekt zijn tongetje
naar buiten
- Hij/zij zuigt op zijn handje
- (Huilt)
Het is belangrijk op deze
voedingssignalen in te gaan en de borst aan te bieden. Je baby krijgt dan
precies voldoende vocht en voedingstoffen binnen.
Je baby
Let er op dat de kleine het, op deze zomerse dagen, niet te warm krijgt.
Houd de babykamer koel door de ramen overdag dicht te houden en de warmte buiten
te houden. Zorg ervoor dat je kindje op een koele plek slaapt.
Leg je kindje niet in de
zon en zorg dat hij of zij ook in de schaduw een zonnehoedje draagt en goed is
ingesmeerd met zonnebrandcrème. Lees ook eens het artikel ‘Hoe hou ik mijn slapende baby koel?‘.
Jezelf
Juist tijdens de warme dagen is het heel belangrijk om zelf voldoende te
drinken. Drink voordat je dorst krijgt. Tegen de tijd dat je dorstmechanisme in
werking treedt, heb je ongeveer twee procent van je lichaamsgewicht in water
verloren. De beste manier om te controleren of je lichaam voldoende vocht heeft,
is naar je urine kijken. Donkergele urine is zeer zeker een teken dat je te
weinig vocht hebt. Zorg ervoor dat je urine lichtgeel van kleur wordt.
Het is
beter om vaker kleine beetjes te drinken dan in één keer een grote hoeveelheid.
Dat stimuleert immers het urineren en een groter verlies van vloeistof.
Zorg dus goed voor jezelf. Eet regelmatig, eet voldoende groente en fruit en geniet
vooral van het mooie weer met de kleine!
Extra tip: Neem een paar
extra borstcompressen mee als je op pad gaat.
