Zwanger en op wintersport

 

Maanden geleden heb je een wintersportvakantie
geboekt. Nu ben je zwanger. Mag je skiën? En waar moet je opletten?

Als je van plan bent om te gaan skiën of snowboarden tijdens je zwangerschap is
het verstandig om dit eerst te melden bij je verloskundige, gynaecoloog of
huisarts. In sommige gevallen is het namelijk onverantwoord om de latten onder
te binden. Of je tijdens je zwangerschap kunt skiën hangt af van de hoogte van het gebied,
je ski-ervaring en de duur van de zwangerschap.

Tot 12 weken zwangerschap

Tot 12 weken zwangerschap mag je skiën. Ben je langer dan twaalf weken zwanger
dan is het verstandig om de latten niet onder te binden.


Risico’s

Hoogte skigebied
Hoog in de bergen bevat de lucht minder zuurstof. Hierdoor kan benauwdheid
ontstaan. Ook kun je een bloedneus krijgen, door een tekort aan zuurstof in het
bloed. Wanneer je aan het skiën bent verbruik je extra zuurstof waardoor het
tekort nog groter wordt. Als zwangere vrouw moet je niet alleen jezelf maar ook
je ongeboren baby van voldoende zuurstof voorzien. Kies daarom een gebied uit
dat niet hoger gelegen ligt dan 2150 meter. Ga je tijdelijk naar een hoger
gelegen gebied om van een piste af te dalen? Zorg dan dat je niet te lang op
een hoogte van 3000 meter of hoger blijft.


Vallen

Hoe goed je ook kunt skiën of
snowboarden er bestaat een kans dat je valt of door een ander omver wordt
geskied. Zorg ervoor dat je rustig aan doet. Ga vooral niet springen en blijf op de piste. Dus geen off-piste. 



Stabiliteit

Het zwaartepunt tijdens je zwangerschap
verandert. Hierdoor sta je minder stabiel op je ski’s. Bovendien verweken de
banden van je baarmoeder, worden je gewrichten soepeler en vertraagt je
stofwisseling.

Ga niet skiën of snowboarden als…

-Je verloskundige, gynaecoloog en/of huisarts het afraadt.
-Je nooit eerder bent wezen skiën of snowboarden.
-Je bang bent om te vallen.
-Je langer dan 12 weken zwanger bent.
-Je een week lang in een skigebied hoger dan 2150 meter zit.
-Je veel last hebt van verschillende zwangerschapskwaaltjes.

Gerelateerde artikelen

Comments

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Please enter your comment!
Please enter your name here

Stay Connected

904FansLike
69VolgersVolg
848VolgersVolg

Recente artikelen

De eerste maanden van je baby vastleggen

Gefeliciteerd met de geboorte van jouw kleine wonder! Voor veel moeders is het spannend om voor het eerst een kindje te krijgen. Dat is...

Geef jouw kind plezier in een wipstoel

Jouw kind wil je altijd de beste start geven. Voordat jouw kind geboren is, ga je daarom al op zoek naar de beste spullen....

Acupunctuur bij kinderwens

Een geboortekaartje bij je post. Een ooievaar en babyslingers in een tuin. Een collega die zwanger is. Zwangere vrouwen en kinderwagens op straat. Het...

Hoe je je tuin veilig kunt maken voor je baby

De gedachte dat je baby tijd in de tuin doorbrengt, kan een beetje beangstigend zijn, maar dat hoeft niet zo te zijn. Door ervoor...

6 soorten entertainment waar elke moeder van kan genieten terwijl haar baby slaapt

Je kent het moment wel. De baby is eindelijk gaan slapen en nu is er volledige rust en stilte thuis. Als je geluk hebt...