Zwanger en op wintersport

 

Maanden geleden heb je een wintersportvakantie
geboekt. Nu ben je zwanger. Mag je skiën? En waar moet je opletten?

Als je van plan bent om te gaan skiën of snowboarden tijdens je zwangerschap is
het verstandig om dit eerst te melden bij je verloskundige, gynaecoloog of
huisarts. In sommige gevallen is het namelijk onverantwoord om de latten onder
te binden. Of je tijdens je zwangerschap kunt skiën hangt af van de hoogte van het gebied,
je ski-ervaring en de duur van de zwangerschap.

Tot 12 weken zwangerschap

Tot 12 weken zwangerschap mag je skiën. Ben je langer dan twaalf weken zwanger
dan is het verstandig om de latten niet onder te binden.


Risico’s

Hoogte skigebied
Hoog in de bergen bevat de lucht minder zuurstof. Hierdoor kan benauwdheid
ontstaan. Ook kun je een bloedneus krijgen, door een tekort aan zuurstof in het
bloed. Wanneer je aan het skiën bent verbruik je extra zuurstof waardoor het
tekort nog groter wordt. Als zwangere vrouw moet je niet alleen jezelf maar ook
je ongeboren baby van voldoende zuurstof voorzien. Kies daarom een gebied uit
dat niet hoger gelegen ligt dan 2150 meter. Ga je tijdelijk naar een hoger
gelegen gebied om van een piste af te dalen? Zorg dan dat je niet te lang op
een hoogte van 3000 meter of hoger blijft.


Vallen

Hoe goed je ook kunt skiën of
snowboarden er bestaat een kans dat je valt of door een ander omver wordt
geskied. Zorg ervoor dat je rustig aan doet. Ga vooral niet springen en blijf op de piste. Dus geen off-piste. 



Stabiliteit

Het zwaartepunt tijdens je zwangerschap
verandert. Hierdoor sta je minder stabiel op je ski’s. Bovendien verweken de
banden van je baarmoeder, worden je gewrichten soepeler en vertraagt je
stofwisseling.

Ga niet skiën of snowboarden als…

-Je verloskundige, gynaecoloog en/of huisarts het afraadt.
-Je nooit eerder bent wezen skiën of snowboarden.
-Je bang bent om te vallen.
-Je langer dan 12 weken zwanger bent.
-Je een week lang in een skigebied hoger dan 2150 meter zit.
-Je veel last hebt van verschillende zwangerschapskwaaltjes.

Gerelateerde artikelen

Comments

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Please enter your comment!
Please enter your name here

Stay Connected

904FansLike
68VolgersVolg
848VolgersVolg

Recente artikelen

Dingen die je vergeet te regelen voordat de bevalling begint

De babykamer en de uitzet aanschaffen zijn dingen die je niet vergeet. Je bent immers constant bezig met het wonder in je buik, en...

Welke plekken zijn fijn om je baby te voeden?

Wanneer je borstvoeding geeft weet je dat dit veel tijd in beslag neemt. Dit doe je natuurlijk met alle liefde voor je kindje, maar...

Op vakantie tijdens de zwangerschap

Er zijn een hele hoop mensen die jaarlijks vaak op vakantie gaan en er ook heel erg veel plezier uit halen. Sommige vrouwen worden...

Veel voorkomende zwangerschapskwaaltjes

Wanneer je zwanger bent geworden, zou je al snel merken dat het niet allemaal rozengeur en maneschijn is. Helaas keer krijg je ook een...

Wanneer beginnen met het potje?

Elk kind is anders en het kan daarom best wel lastig zijn om bepaalde dingen te bepalen. Sommige kinderen zijn bijvoorbeeld heel erg vroeg...