Vruchtbaarheid; wat is goed of slecht?

Naast lichamelijke factoren, zijn er ook invloeden van buitenaf die kunnen bepalen hoe makkelijk je zwanger kan worden. Wat moet je wel en wat kan je beter niet doen als je zwanger wil raken?

Vruchtbaar & leeftijd

Vrouwen zijn op hun vruchtbaarst tot hun dertigste, daarna gaat het aantal eicellen afnemen. Mannen zijn langer vruchtbaar, maar ook de kwaliteit van hun sperma gaat in de loop van de jaren langzaam achteruit.  Maar daarnaast is het ook belangrijk om een gezonde levensstijl na te streven. Denk hierbij aan gezond eten, voldoende bewegen en niet roken. Niet alleen je lichamelijk gezondheid is van belang, ook je mentale gezondheid speelt een rol. Pak op tijd je rust en probeer stress zoveel mogelijk te vermijden.

Roken, alcohol en drugs

Roken is ongezond. Roken, alcohol en drugs kunnen de vruchtbaarheid negatief beïnvloeden. Ook kunnen bijwerkingen van bepaalde geneesmiddelen voor een verminderde vruchtbaarheid zorgen. Daarnaast is ook hier je lichamelijke gezondheid belangrijk. Over- of ondergewicht en eetstoornissen zijn van negatieve invloed. Ook zware lichamelijk inspanning kunnen voor een verminderde vruchtbaarheid zorgen.

Deze positieve en negatieve invloeden gelden zowel voor mannen als vrouwen. Zorg er daarom vooral dat zowel jij als je partner mentaal en lichamelijk in een goede gezondheid verkeren als jullie zwanger proberen te raken.

Gerelateerde artikelen

Comments

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Please enter your comment!
Please enter your name here

Stay Connected

904FansLike
73VolgersVolg
848VolgersVolg

Recente artikelen

Een gezellige kamer voor je kleintje inrichten, met deze tips garandeer je succes

Het inrichten van een kinderkamer kan een leuke en creatieve uitdaging zijn. Het is belangrijk om een ruimte te creëren waar je kleintje zich...

8 Tips tegen bedplassen

Wanneer je kindje klein is, of zelfs wat ouder, kan het wel eens voorkomen dat hij of zij wakker wordt in een nat bed....

De beste tips om je zwangerschap comfortabeler te maken

 Zwanger zijn is een prachtige ervaring, maar het kan ook uitdagingen met zich meebrengen. Zo is het mogelijk dat je op sommige momenten wat...

Tips voor het kiezen van een Staycation-locatie: Tips voor ouders

Een staycation is het nieuwste modewoord dat de wereld van vakantiegangers overneemt. Een staycation is een vakantie waarbij je dicht bij huis blijft, en...

Tijd voor een babykamer? Huur bouwmateriaal!

Het verwelkomen van een nieuwe baby is een van de meest opwindende en bijzondere gebeurtenissen in het leven van ouders. Het inrichten van een...