Naast lichamelijke factoren, zijn er ook invloeden van buitenaf die kunnen bepalen hoe makkelijk je zwanger kan worden. Wat moet je wel en wat kan je beter niet doen als je zwanger wil raken?
Vruchtbaar & leeftijd
Vrouwen zijn op hun vruchtbaarst tot hun dertigste, daarna gaat het aantal eicellen afnemen. Mannen zijn langer vruchtbaar, maar ook de kwaliteit van hun sperma gaat in de loop van de jaren langzaam achteruit. Maar daarnaast is het ook belangrijk om een gezonde levensstijl na te streven. Denk hierbij aan gezond eten, voldoende bewegen en niet roken. Niet alleen je lichamelijk gezondheid is van belang, ook je mentale gezondheid speelt een rol. Pak op tijd je rust en probeer stress zoveel mogelijk te vermijden.
Roken, alcohol en drugs
Roken is ongezond. Roken, alcohol en drugs kunnen de vruchtbaarheid negatief beïnvloeden. Ook kunnen bijwerkingen van bepaalde geneesmiddelen voor een verminderde vruchtbaarheid zorgen. Daarnaast is ook hier je lichamelijke gezondheid belangrijk. Over- of ondergewicht en eetstoornissen zijn van negatieve invloed. Ook zware lichamelijk inspanning kunnen voor een verminderde vruchtbaarheid zorgen.
Deze positieve en negatieve invloeden gelden zowel voor mannen als vrouwen. Zorg er daarom vooral dat zowel jij als je partner mentaal en lichamelijk in een goede gezondheid verkeren als jullie zwanger proberen te raken.
