Vruchtbaarheid; wat is goed of slecht?

Naast lichamelijke factoren, zijn er ook invloeden van buitenaf die kunnen bepalen hoe makkelijk je zwanger kan worden. Wat moet je wel en wat kan je beter niet doen als je zwanger wil raken?

Vruchtbaar & leeftijd

Vrouwen zijn op hun vruchtbaarst tot hun dertigste, daarna gaat het aantal eicellen afnemen. Mannen zijn langer vruchtbaar, maar ook de kwaliteit van hun sperma gaat in de loop van de jaren langzaam achteruit.  Maar daarnaast is het ook belangrijk om een gezonde levensstijl na te streven. Denk hierbij aan gezond eten, voldoende bewegen en niet roken. Niet alleen je lichamelijk gezondheid is van belang, ook je mentale gezondheid speelt een rol. Pak op tijd je rust en probeer stress zoveel mogelijk te vermijden.

Roken, alcohol en drugs

Roken is ongezond. Roken, alcohol en drugs kunnen de vruchtbaarheid negatief beïnvloeden. Ook kunnen bijwerkingen van bepaalde geneesmiddelen voor een verminderde vruchtbaarheid zorgen. Daarnaast is ook hier je lichamelijke gezondheid belangrijk. Over- of ondergewicht en eetstoornissen zijn van negatieve invloed. Ook zware lichamelijk inspanning kunnen voor een verminderde vruchtbaarheid zorgen.

Deze positieve en negatieve invloeden gelden zowel voor mannen als vrouwen. Zorg er daarom vooral dat zowel jij als je partner mentaal en lichamelijk in een goede gezondheid verkeren als jullie zwanger proberen te raken.

Gerelateerde artikelen

Comments

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Please enter your comment!
Please enter your name here

Stay Connected

904FansLike
70VolgersVolg
848VolgersVolg

Recente artikelen

Tips bij het kopen van babykleding

Ben je net bevallen van jouw kleine, of wil je jouw vriendin graag een cadeautje voor haar kindje schenken? Dan is het altijd leuk...

De eerste maanden van je baby vastleggen

Gefeliciteerd met de geboorte van jouw kleine wonder! Voor veel moeders is het spannend om voor het eerst een kindje te krijgen. Dat is...

Geef jouw kind plezier in een wipstoel

Jouw kind wil je altijd de beste start geven. Voordat jouw kind geboren is, ga je daarom al op zoek naar de beste spullen....

Acupunctuur bij kinderwens

Een geboortekaartje bij je post. Een ooievaar en babyslingers in een tuin. Een collega die zwanger is. Zwangere vrouwen en kinderwagens op straat. Het...

Hoe je je tuin veilig kunt maken voor je baby

De gedachte dat je baby tijd in de tuin doorbrengt, kan een beetje beangstigend zijn, maar dat hoeft niet zo te zijn. Door ervoor...