Vruchtbaarheid; wat is goed of slecht?

Naast lichamelijke factoren, zijn er ook invloeden van buitenaf die kunnen bepalen hoe makkelijk je zwanger kan worden. Wat moet je wel en wat kan je beter niet doen als je zwanger wil raken?

Vruchtbaar & leeftijd

Vrouwen zijn op hun vruchtbaarst tot hun dertigste, daarna gaat het aantal eicellen afnemen. Mannen zijn langer vruchtbaar, maar ook de kwaliteit van hun sperma gaat in de loop van de jaren langzaam achteruit.  Maar daarnaast is het ook belangrijk om een gezonde levensstijl na te streven. Denk hierbij aan gezond eten, voldoende bewegen en niet roken. Niet alleen je lichamelijk gezondheid is van belang, ook je mentale gezondheid speelt een rol. Pak op tijd je rust en probeer stress zoveel mogelijk te vermijden.

Roken, alcohol en drugs

Roken is ongezond. Roken, alcohol en drugs kunnen de vruchtbaarheid negatief beïnvloeden. Ook kunnen bijwerkingen van bepaalde geneesmiddelen voor een verminderde vruchtbaarheid zorgen. Daarnaast is ook hier je lichamelijke gezondheid belangrijk. Over- of ondergewicht en eetstoornissen zijn van negatieve invloed. Ook zware lichamelijk inspanning kunnen voor een verminderde vruchtbaarheid zorgen.

Deze positieve en negatieve invloeden gelden zowel voor mannen als vrouwen. Zorg er daarom vooral dat zowel jij als je partner mentaal en lichamelijk in een goede gezondheid verkeren als jullie zwanger proberen te raken.

Gerelateerde artikelen

Comments

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Please enter your comment!
Please enter your name here

Stay Connected

904FansLike
68VolgersVolg
848VolgersVolg

Recente artikelen

Welke plekken zijn fijn om je baby te voeden?

Wanneer je borstvoeding geeft weet je dat dit veel tijd in beslag neemt. Dit doe je natuurlijk met alle liefde voor je kindje, maar...

Op vakantie tijdens de zwangerschap

Er zijn een hele hoop mensen die jaarlijks vaak op vakantie gaan en er ook heel erg veel plezier uit halen. Sommige vrouwen worden...

Veel voorkomende zwangerschapskwaaltjes

Wanneer je zwanger bent geworden, zou je al snel merken dat het niet allemaal rozengeur en maneschijn is. Helaas keer krijg je ook een...

Wanneer beginnen met het potje?

Elk kind is anders en het kan daarom best wel lastig zijn om bepaalde dingen te bepalen. Sommige kinderen zijn bijvoorbeeld heel erg vroeg...

Welk tussendoortje voor een dreumes?

Wanneer je kinderen hebt, is dit natuurlijk een hele leuke ervaring. Helaas is er geen handleiding voor kinderen en daarom is het best wel...