Dat de laatste loodjes meestal het zwaarst zijn, is helaas vaak waar. Dit geldt ook tijdens je zwangerschap. In de laatste weken van je zwangerschap slaap je door de spanning vaak slecht, droomt de vreemdst dingen en kan je vaak niet meer lekker liggen. Je maakt je zorgen over de bevalling en of je wel een goede moeder gaat zijn.
Laatste weken
Toch is het belangrijk om in die laatste weken goed je rust te pakken en je voor te bereiden op wat komen gaat. Je verheugt je vaak al maanden en soms zelfs jarenlang op de komst van jullie kleintje en hebt het hier veel met je partner en vriendinnen over. Maar net als vele andere zwangere vrouwen ben je ook vaak onzeker en heb je last van wisselende stemmingen. Te veel piekeren is vaak niet goed voor je nachtrust. Door je dikke buik is het al lastig om een comfortabele slaaphouding te vinden en door al het gepieker komt er van je nachtrust vaak maar weinig terecht. En dat terwijl je het goed kan gebruiken. Gelukkig kan je hier iets aan doen.
Pak je rust!
Het is belangrijk om overdag je rust te pakken en afleiding te zoeken. Kijk een goede serie op televisie of luister naar muziek. Ook kan je gaan zwemmen of wandelen. Fysieke inspanning helpt vaak goed om ’s avonds in slaap te vallen. Eet in de avond niet te zwaar en neem voor het slapengaan een ontspannend warm bad. Zorg dat je slaapkamer lekker fris is en slaap eens met een kussen tussen je benen. Vaak kan je dan lekkerder liggen.
Onzekerheid
Veel vrouwen zijn onzeker over het moment dat de bevalling gaat beginnen. Wanneer is het tijd om de verloskundige te bellen? Neem direct contact op met de verloskundige als je weeën beginnen of als je vliezen breken. Ook als je om wat voor reden dan ook ongerust bent, kan je contact opnemen met de verloskundige. Hij of zij kan al je vragen beantwoorden en je ongerustheid wegnemen. Leer je angsten los te laten en geniet van de laatste loodjes.
