Vermoeidheid

Vooral tijdens de eerste drie maanden van de zwangerschap zijn veel vrouwen erg moe. Je voelt je doodmoe en futloos en je zou de hele dag wel willen slapen. Wanneer je ’s avonds uit je werk komt wil je het liefst meteen naar bed gaan of een middagdutje doen. Op zich is dat niet zo vreemd als je bedenkt dat er heel veel gebeurt in je lichaam en hormoonhuishouding.

Er gebeurt nu meer dan in de rest van je zwangerschap. Alle organen worden aangelegd, je kind groeit supersnel en je hormoonhuishouding wordt aangepast. Logisch dat je je moe en slap voelt.

Meestal wordt de vermoeidheid rond week twaalf tot veertien minder en voel je je dan steeds fitter en bijna normaal. Je hebt het gevoel dat je de wereld weer aan kan. Rond week 30 tot 34 kun je je weer erg moe gaan voelen. De vermoeidheid wordt dan veroorzaakt door het extra gewicht dat je met je meedraagt. Dit verschilt per persoon, je kan je ook geweldig voelen.

Probeer zo veel mogelijk rust te nemen en erken dat het natuurlijk is om nu minder lichamelijke activiteiten te ontplooien en om meer te slapen.

Veel vrouwen vinden hun tweede of derde zwangerschap vermoeiender, omdat ze tegelijkertijd voor de andere kinderen moeten zorgen. Wellicht voelt je lichaamn nog de sporen van vorige zwangerschappen.

Wat kun je eraan doen?

  • Wees realistisch over wat je kunt en voel je niet schuldig over wat je wat niet meer kunt. Juist nu is het goed om naar je lichaam te luisteren;
  • Neem zoveel mogelijk rust. Ga ’s avonds met je voeten omhoog zittenen ga vroeger naar bed. Neem ook af en toe een middagdutje als je daar behoefte aan hebt;
  • Laat zoveel mogelijk andere mensen helpen in het huishouden en met andere taken. Dit is vooral belangrijk als je al kinderen hebt en je niet zomaar kunt gaan rusten als je daar behoefte aan hebt;
  • Zorg dat je tijdens je zwangerschap gezond eet. Vermijd zoveel mogelijk cafeïne en zoetigheid: ze geven je weliswaar een korte stoot energie, maar daarna voel je je nog vermoeider door de daling van je bloedsuikerspiegel;
  • Doe elke dag iets aan een lichte vorm van lichaamsbeweging

Wanneer naar de huisarts?

  • Blijft na de eerste weken de slapte en moeheid aanhouden, overleg dan met je huisarts of verloskundige. Misschien is er een andere oorzaak, zoals bijvoorbeeld een ijzertekort.

 

Vorig artikelTanden poetsen
Volgend artikelFopspeen

Gerelateerde artikelen

Comments

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Please enter your comment!
Please enter your name here

Stay Connected

904FansLike
73VolgersVolg
848VolgersVolg

Recente artikelen

6x inspirerende kleurencombinaties voor een perfecte babykamer

Kun je niet wachten om aan de slag te gaan met het inrichten van de babykamer, maar weet je niet zo goed waar je...

3 handige tassen voor een kersverse moeder

De komst van een baby brengt  natuurlijk ontzettend veel blijdschap en geluk met zich mee. Maar als kersverse moeder sta je ook voor de...

Een gezellige kamer voor je kleintje inrichten, met deze tips garandeer je succes

Het inrichten van een kinderkamer kan een leuke en creatieve uitdaging zijn. Het is belangrijk om een ruimte te creëren waar je kleintje zich...

8 Tips tegen bedplassen

Wanneer je kindje klein is, of zelfs wat ouder, kan het wel eens voorkomen dat hij of zij wakker wordt in een nat bed....

De beste tips om je zwangerschap comfortabeler te maken

 Zwanger zijn is een prachtige ervaring, maar het kan ook uitdagingen met zich meebrengen. Zo is het mogelijk dat je op sommige momenten wat...