Free Porn
xbporn
Free Porn





manotobet

takbet
betcart




betboro

megapari
mahbet
betforward


1xbet
teen sex
porn
djav
best porn 2025
porn 2026
brunette banged
Ankara Escort
1xbet
1xbet-1xir.com
1xbet-1xir.com
1xbet-1xir.com

1xbet-1xir.com
1xbet-1xir.com
1xbet-1xir.com

1xbet-1xir.com
1xbet-1xir.com
1xbet-1xir.com
1xbet-1xir.com
1xbet-1xir.com
1xbet-1xir.com
1xbet-1xir.com
betforward
betforward.com.co
betforward.com.co
betforward.com.co

betforward.com.co
betforward.com.co
betforward.com.co
betforward.com.co

betforward.com.co
betforward.com.co
betforward.com.co
betforward.com.co
betforward.com.co
betforward.com.co
betforward.com.co
deneme bonusu veren bahis siteleri
deneme bonusu
casino slot siteleri/a>
Deneme bonusu veren siteler
Deneme bonusu veren siteler
Deneme bonusu veren siteler
Deneme bonusu veren siteler
Cialis
Cialis Fiyat
deneme bonusu
padişahbet
padişahbet
padişahbet
deneme bonusu 1xbet وان ایکس بت 1xbet وان ایکس بت 1xbet وان ایکس بت 1xbet وان ایکس بت 1xbet وان ایکس بت 1xbet وان ایکس بت 1xbet وان ایکس بت 1xbet وان ایکس بت 1xbet 1xbet untertitelporno porno 1xbet وان ایکس بت 1xbet وان ایکس بت 1xbet وان ایکس بت 1xbet وان ایکس بت 1xbet وان ایکس بت 1xbet وان ایکس بت 1xbet وان ایکس بت 1xbet وان ایکس بت 1xbet 1xbet سایت شرط بندی معتبر 1xbet وان ایکس بت pov leccata di figa
best porn 2025
homemade porn 2026
mi masturbo guardando una ragazza
estimare cost apartament precisă online
blonde babe fucked - bigassmonster

Ontspannen zwanger: zorg goed voor jezelf

Als jij ontspannen bent, ontwikkelt jouw ongeboren baby zich een stuk beter dan wanneer je stress hebt.

Uit onderzoek blijkt dat stress bij de moeder ervoor zorgt dat de baby een lager gewicht heeft bij de geboorte, een lager IQ heeft, een tragere ontwikkeling van het denkvermogen en meer stress dan de kinderen van vrouwen zonder stress. Reden genoeg of goed voor jezelf te zorgen.

Met onderstaande tips kom jij ontspannen die negen maanden door.

1. Zwemmen, yoga of wandelen zorgen voor ontspanning. Door voldoende te bewegen, krijg je meer uithoudingsvermogen en dat komt goed van pas tijdens de bevalling. Ook zit je beter in je vel en zul je sneller herstellen na je bevalling.

2. Kies een leuke cursus uit. Bijvoorbeeld een cursus bevallen. Tijdens een cursus bevallen kun je kennis opdoen over de bevalling. Een goede voorbereiding op de bevalling geeft je rust en vertrouwen.

3. Verwen je lichaam extra. Smeer je lichaam in met een lekkere bodylotion.

4. Vraag je partner om een massage.

5. Doe je voeten wat vaker omhoog. Zo verminder je opgezette voeten.

6. Vermijd ruzies en irritaties, die vreten energie.

7. Probeer op je linkerzij te slapen. De druk op je blaas en bloedvaten is minder dan wanneer je op je rechterzij slaapt.

8. Maak je eigen geboorteplan. Een geboorteplan zorgt voor een goede communicatie tussen jou en de zorgverleners, zodat jij straks tevreden bent over de wijze waarop jouw bevalling is verlopen. Tijdens het schrijven van een geboorteplan geef je je gevoelens aandacht.

9. Neem een warm bad om te ontspannen. Warm water helpt tegen pijn.   

10. Als je zwanger bent heb je recht op extra pauze. Werk je acht uur per dag dan is je werkgever verplicht je een uur extra pauze te geven als je daarom vraagt.

Gerelateerde artikelen

Comments

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Please enter your comment!
Please enter your name here

Stay Connected

904FansLike
73VolgersVolg
848VolgersVolg

Recente artikelen

3 handige tassen voor een kersverse moeder

De komst van een baby brengt  natuurlijk ontzettend veel blijdschap en geluk met zich mee. Maar als kersverse moeder sta je ook voor de...

Een gezellige kamer voor je kleintje inrichten, met deze tips garandeer je succes

Het inrichten van een kinderkamer kan een leuke en creatieve uitdaging zijn. Het is belangrijk om een ruimte te creëren waar je kleintje zich...

8 Tips tegen bedplassen

Wanneer je kindje klein is, of zelfs wat ouder, kan het wel eens voorkomen dat hij of zij wakker wordt in een nat bed....

De beste tips om je zwangerschap comfortabeler te maken

 Zwanger zijn is een prachtige ervaring, maar het kan ook uitdagingen met zich meebrengen. Zo is het mogelijk dat je op sommige momenten wat...

Tips voor het kiezen van een Staycation-locatie: Tips voor ouders

Een staycation is het nieuwste modewoord dat de wereld van vakantiegangers overneemt. Een staycation is een vakantie waarbij je dicht bij huis blijft, en...