Ook als je zwanger bent kun je gerust genieten van de sauna. Beter gezegd: het is juist goed. Ontspan je en laat het zweet maar komen. Toch zijn er wel een paar punten waar je als aanstaande moeder op moet letten.
Er wordt geadviseerd om de eerste veertien weken van je zwangerschap de sauna te vermijden. Er zijn aanwijzingen dat een hoge temperatuur van de moeder in het begin van de zwangerschap mogelijk afwijkingen en miskramen kan veroorzaken.
Wanneer je voor je zwangerschap niet regelmatig een bezoek bracht aan de sauna, is het niet verstandig om dat tijdens de zwangerschap wel te gaan doen. Je lichaam is namelijk niet gewend aan de temperatuurwisselingen.
Heb je een verhoogde bloeddruk en slik je daarvoor bloeddrukverlagende middelen, dan is een saunabezoek ook onverstandig.
Ben je gezond en verloopt de zwangerschap goed dan kun je prima ontspannen in een sauna. Stress tijdens de zwangerschap is erg slecht, dus een sauna is ideaal om tot rust te komen en problemen te vergeten.
Belangrijk is om de laatste vier tot zes weken van je zwangerschap een koude douche te nemen om af te koelen. Een bubbelbad is af te raden. De laatste weken kun je namelijk al enige ontsluiting hebben, waardoor je meer kans op infecties hebt.
