Skiën tijdens de zwangerschap

Vorig jaar heb je een wintersportvakantie geboekt en nu ben je zwanger. Is het verstandig om te gaan skiën of snowboarden en zo ja, waar moet je opletten?

Belangrijk is de duur van de zwangerschap, je ski-ervaring en de hoogte van het skigebied. Of het verstandig is om te gaan skiën of snowboarden hangt dus van een aantal factoren af.

Wanneer je van plan bent om te gaan skiën of snowboarden tijdens je zwangerschap raden wij je aan om dit eerst te melden bij je verloskundige, gynaecoloog of huisarts. 

Tot 12 weken zwangerschap

Tot 12 weken zwangerschap mag je skiën. Tot de 11de zwangerschap week zit de baarmoeder achter het schaambeen verstopt. Vanaf week 12 kan je baarmoeder bij een val geraakt worden door bijvoorbeeld ski’s, skistokken of andere personen.
Ben je langer dan twaalf weken zwanger dan is het verstandig om de latten niet onder te binden. 

Risico’s 

Hoogte skigebied

Hoog in de bergen bevat de lucht minder zuurstof. Hierdoor kan benauwdheid ontstaan. Ook kun je een bloedneus krijgen, door een tekort aan zuurstof in het bloed. Wanneer je aan het skiën bent verbruik je extra zuurstof waardoor het tekort nog groter wordt. Als zwangere vrouw moet je niet alleen jezelf maar ook je ongeboren baby van voldoende zuurstof voorzien. Kies daarom een gebied uit dat niet hoger gelegen ligt dan 2150 meter. Ga je tijdelijk naar een hoger gelegen gebied om van een piste af te dalen? Zorg dan dat je niet te lang op een hoogte van 3000 meter of hoger blijft. 

Vallen

Hoe goed je ook kunt skiën of snowboarden er bestaat een kans dat je door een ander omver wordt geskied. Zelfs de meest ervaren wintersporter kunnen betrokken raken bij ongevallen die anderen veroorzaken.

Zorg ervoor dat je rustig aan doet. Ga vooral niet springen en blijf op de piste. Dus geen off-piste.

Stabiliteit

Het zwaartepunt tijdens je zwangerschap verandert. Hierdoor sta je minder stabiel op je ski’s. Bovendien verweken de banden van je baarmoeder, worden je gewrichten soepeler en vertraagt je stofwisseling. 

Ga niet skiën of snowboarden als…

  • Je verloskundige, gynaecoloog en/of huisarts het afraadt. 
  • Je nooit eerder bent wezen skiën of snowboarden. 
  • Je bang bent om te vallen. 
  • Je langer dan 12 weken zwanger bent. 
  • Je een week lang in een skigebied hoger dan 2150 meter zit. 
  • Je veel last hebt van verschillende zwangerschapskwaaltjes.

Gerelateerde artikelen

Comments

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Please enter your comment!
Please enter your name here

Stay Connected

904FansLike
69VolgersVolg
848VolgersVolg

Recente artikelen

De eerste maanden van je baby vastleggen

Gefeliciteerd met de geboorte van jouw kleine wonder! Voor veel moeders is het spannend om voor het eerst een kindje te krijgen. Dat is...

Geef jouw kind plezier in een wipstoel

Jouw kind wil je altijd de beste start geven. Voordat jouw kind geboren is, ga je daarom al op zoek naar de beste spullen....

Acupunctuur bij kinderwens

Een geboortekaartje bij je post. Een ooievaar en babyslingers in een tuin. Een collega die zwanger is. Zwangere vrouwen en kinderwagens op straat. Het...

Hoe je je tuin veilig kunt maken voor je baby

De gedachte dat je baby tijd in de tuin doorbrengt, kan een beetje beangstigend zijn, maar dat hoeft niet zo te zijn. Door ervoor...

6 soorten entertainment waar elke moeder van kan genieten terwijl haar baby slaapt

Je kent het moment wel. De baby is eindelijk gaan slapen en nu is er volledige rust en stilte thuis. Als je geluk hebt...