Zwangerschap en sport

Zwangerschap is topsport. En als topsporter moet je lichaam voortdurend in goede conditie zijn. Zo voorkom je complicaties tijdens de zwangerschap. Door in top conditie te zijn, heb je meer uithoudingsvermogen en dat komt goed van pas tijdens de bevalling. Ook zit je beter in je vel en zul je sneller herstellen na je bevalling.

Om te zorgen dat je lichaam voor en tijdens de zwangerschap in goede conditie verkeerd is het belangrijk om voldoende te bewegen. Ook tijdens de zwangerschap kun je blijven sporten. Toch kun je met een dikke buik de ene sport beter uitoefenen dan de andere sport. Sommige sporten zijn tijdens de zwangerschap niet verstandig om te doen. Maar gelukkig blijven er genoeg sporten over, die juist goed zijn voor je zwangere lichaam.

Je kunt tijdens je zwangerschap door blijven gaan met zwemmen, zwangerschapsgymnastiek, fietsen, volleyballen, tennissen, skaten en golfen. Duiken, krachttraining en een marathon lopen wordt afgeraden.

Hardlopen tijdens de zwangerschap kan tot de eerste vier maanden. Daarna is het te belastend voor je lichaam. Let wel op dat je bovenstaande sporten niet net zo fanatiek uitvoert als voor je zwangerschap. Het uitoefenen van sporten met veel schokkende bewegingen en kans op vallen is na vier maanden zwangerschap niet verstandig.

Het is belangrijk om te luisteren naar je eigen lichaam. Bij de één gaat sporten tijdens de zwangerschap eenmaal makkelijker dan bij de ander.

Gerelateerde artikelen

Comments

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Please enter your comment!
Please enter your name here

Stay Connected

904FansLike
65VolgersVolg
848VolgersVolg

Recente artikelen

De babyuitzet kopen met een budget

Wanneer je zwanger bent moeten er natuurlijk heel veel nodige spullen in huis gehaald worden. Niet alleen voor jouzelf maar ook zeker voor de...

De huid van je baby verzorgen

De tere huid van je baby wil je natuurlijk goed verzorgen maar hoe doe je dat precies? Er zijn veel verschillende producten beschikbaar voor...

Wat is pseudokroep?

Pseudokroep is een virusontsteking die voornamelijk voorkomt bij kinderen tussen de zes maanden en vijf jaar. Deze ontsteking wordt ook wel valse kroep genoemd....

Het supermama syndroom

Heb jij soms ook het idee dat jij als mama perfect in staat bent om alles voor iedereen te doen en daarnaast ook nog...

Wat is warmte uitslag?

Warmte uitslag kan ontstaan wanneer het buiten erg warm is. Iedereen kan hier last van hebben maar het komt vooral voor bij baby’s en...