Cafeïne tijdens zwangerschap

Veel mensen nemen op een dag veel cafeïne in. Vooral koffie en thee bevatten cafeïne. Kan cafeïne gevaarlijk zijn voor je ongeboren kind als je zwanger bent?
Vaak wordt er gezegd dat het drinken van cafeïne gevaarlijk kan zijn tijdens de zwangerschap. Toch hoef je niet direct geen cafeïne meer te nemen.

Cafeïne

Het is vooral belangrijk om minder cafeïne te drinken. Als je zwanger bent is het aan te bevelen om dagelijks niet meer dan 200 mg cafeïne te drinken. Zolang je binnen deze limiet blijft, kan het niet schadelijk zijn. Belangrijk om te weten is dat er in een gemiddelde kop koffie 100 mg cafeïne zit en in een kop thee 75 mg. Gezonde alternatieven zijn water, melk en fruitsappen.

Cafeïne kan hetzelfde effect op een ongeboren kind hebben als dat het op ons heeft. Het verhoogt het hartritme en stofwisseling en geeft je een alerter gevoel. Baby’s van vrouwen die veel cafeïne drinken, hebben daardoor vaak een hogere hartslag, een snellere ademhaling en zijn vaker wakker.

Minder cafeïne

Als je je cafeïnegebruik wil minderen, kan je de volgende tips meenemen:

– Laat thee minder lange trekken, hierdoor komt er minder cafeïne in.

– Maak de koffie minder sterk

– Probeer cafeïnevrije koffie of thee.

Bij het minderen van je cafeïnegebruik kan je last krijgen van hoofdpijn, duizeligheid en vermoeidheid. Verminder daarom in stappen en laat je lichaam langzaam wennen.

Gerelateerde artikelen

Comments

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Please enter your comment!
Please enter your name here

Stay Connected

904FansLike
73VolgersVolg
848VolgersVolg

Recente artikelen

8 Tips tegen bedplassen

Wanneer je kindje klein is, of zelfs wat ouder, kan het wel eens voorkomen dat hij of zij wakker wordt in een nat bed....

De beste tips om je zwangerschap comfortabeler te maken

 Zwanger zijn is een prachtige ervaring, maar het kan ook uitdagingen met zich meebrengen. Zo is het mogelijk dat je op sommige momenten wat...

Tips voor het kiezen van een Staycation-locatie: Tips voor ouders

Een staycation is het nieuwste modewoord dat de wereld van vakantiegangers overneemt. Een staycation is een vakantie waarbij je dicht bij huis blijft, en...

Tijd voor een babykamer? Huur bouwmateriaal!

Het verwelkomen van een nieuwe baby is een van de meest opwindende en bijzondere gebeurtenissen in het leven van ouders. Het inrichten van een...

De ideale staycation met kleine kinderen

Een vakantie plannen met kleine kinderen is niet altijd even makkelijk. Je wilt zelf graag opladen en ontspannen tijdens zo’n vakantie, maar je kinderen...