Cafeïne tijdens zwangerschap

Veel mensen nemen op een dag veel cafeïne in. Vooral koffie en thee bevatten cafeïne. Kan cafeïne gevaarlijk zijn voor je ongeboren kind als je zwanger bent?
Vaak wordt er gezegd dat het drinken van cafeïne gevaarlijk kan zijn tijdens de zwangerschap. Toch hoef je niet direct geen cafeïne meer te nemen.

Cafeïne

Het is vooral belangrijk om minder cafeïne te drinken. Als je zwanger bent is het aan te bevelen om dagelijks niet meer dan 200 mg cafeïne te drinken. Zolang je binnen deze limiet blijft, kan het niet schadelijk zijn. Belangrijk om te weten is dat er in een gemiddelde kop koffie 100 mg cafeïne zit en in een kop thee 75 mg. Gezonde alternatieven zijn water, melk en fruitsappen.

Cafeïne kan hetzelfde effect op een ongeboren kind hebben als dat het op ons heeft. Het verhoogt het hartritme en stofwisseling en geeft je een alerter gevoel. Baby’s van vrouwen die veel cafeïne drinken, hebben daardoor vaak een hogere hartslag, een snellere ademhaling en zijn vaker wakker.

Minder cafeïne

Als je je cafeïnegebruik wil minderen, kan je de volgende tips meenemen:

– Laat thee minder lange trekken, hierdoor komt er minder cafeïne in.

– Maak de koffie minder sterk

– Probeer cafeïnevrije koffie of thee.

Bij het minderen van je cafeïnegebruik kan je last krijgen van hoofdpijn, duizeligheid en vermoeidheid. Verminder daarom in stappen en laat je lichaam langzaam wennen.

Gerelateerde artikelen

Comments

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Please enter your comment!
Please enter your name here

Stay Connected

904FansLike
70VolgersVolg
848VolgersVolg

Recente artikelen

De eerste maanden van je baby vastleggen

Gefeliciteerd met de geboorte van jouw kleine wonder! Voor veel moeders is het spannend om voor het eerst een kindje te krijgen. Dat is...

Geef jouw kind plezier in een wipstoel

Jouw kind wil je altijd de beste start geven. Voordat jouw kind geboren is, ga je daarom al op zoek naar de beste spullen....

Acupunctuur bij kinderwens

Een geboortekaartje bij je post. Een ooievaar en babyslingers in een tuin. Een collega die zwanger is. Zwangere vrouwen en kinderwagens op straat. Het...

Hoe je je tuin veilig kunt maken voor je baby

De gedachte dat je baby tijd in de tuin doorbrengt, kan een beetje beangstigend zijn, maar dat hoeft niet zo te zijn. Door ervoor...

6 soorten entertainment waar elke moeder van kan genieten terwijl haar baby slaapt

Je kent het moment wel. De baby is eindelijk gaan slapen en nu is er volledige rust en stilte thuis. Als je geluk hebt...