Cafeïne tijdens zwangerschap

Veel mensen nemen op een dag veel cafeïne in. Vooral koffie en thee bevatten cafeïne. Kan cafeïne gevaarlijk zijn voor je ongeboren kind als je zwanger bent?
Vaak wordt er gezegd dat het drinken van cafeïne gevaarlijk kan zijn tijdens de zwangerschap. Toch hoef je niet direct geen cafeïne meer te nemen.

Cafeïne

Het is vooral belangrijk om minder cafeïne te drinken. Als je zwanger bent is het aan te bevelen om dagelijks niet meer dan 200 mg cafeïne te drinken. Zolang je binnen deze limiet blijft, kan het niet schadelijk zijn. Belangrijk om te weten is dat er in een gemiddelde kop koffie 100 mg cafeïne zit en in een kop thee 75 mg. Gezonde alternatieven zijn water, melk en fruitsappen.

Cafeïne kan hetzelfde effect op een ongeboren kind hebben als dat het op ons heeft. Het verhoogt het hartritme en stofwisseling en geeft je een alerter gevoel. Baby’s van vrouwen die veel cafeïne drinken, hebben daardoor vaak een hogere hartslag, een snellere ademhaling en zijn vaker wakker.

Minder cafeïne

Als je je cafeïnegebruik wil minderen, kan je de volgende tips meenemen:

– Laat thee minder lange trekken, hierdoor komt er minder cafeïne in.

– Maak de koffie minder sterk

– Probeer cafeïnevrije koffie of thee.

Bij het minderen van je cafeïnegebruik kan je last krijgen van hoofdpijn, duizeligheid en vermoeidheid. Verminder daarom in stappen en laat je lichaam langzaam wennen.

Gerelateerde artikelen

Comments

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Please enter your comment!
Please enter your name here

Stay Connected

904FansLike
73VolgersVolg
848VolgersVolg

Recente artikelen

6x inspirerende kleurencombinaties voor een perfecte babykamer

Kun je niet wachten om aan de slag te gaan met het inrichten van de babykamer, maar weet je niet zo goed waar je...

3 handige tassen voor een kersverse moeder

De komst van een baby brengt  natuurlijk ontzettend veel blijdschap en geluk met zich mee. Maar als kersverse moeder sta je ook voor de...

Een gezellige kamer voor je kleintje inrichten, met deze tips garandeer je succes

Het inrichten van een kinderkamer kan een leuke en creatieve uitdaging zijn. Het is belangrijk om een ruimte te creëren waar je kleintje zich...

8 Tips tegen bedplassen

Wanneer je kindje klein is, of zelfs wat ouder, kan het wel eens voorkomen dat hij of zij wakker wordt in een nat bed....

De beste tips om je zwangerschap comfortabeler te maken

 Zwanger zijn is een prachtige ervaring, maar het kan ook uitdagingen met zich meebrengen. Zo is het mogelijk dat je op sommige momenten wat...