Cafeïne tijdens zwangerschap

Veel mensen nemen op een dag veel cafeïne in. Vooral koffie en thee bevatten cafeïne. Kan cafeïne gevaarlijk zijn voor je ongeboren kind als je zwanger bent?
Vaak wordt er gezegd dat het drinken van cafeïne gevaarlijk kan zijn tijdens de zwangerschap. Toch hoef je niet direct geen cafeïne meer te nemen.

Cafeïne

Het is vooral belangrijk om minder cafeïne te drinken. Als je zwanger bent is het aan te bevelen om dagelijks niet meer dan 200 mg cafeïne te drinken. Zolang je binnen deze limiet blijft, kan het niet schadelijk zijn. Belangrijk om te weten is dat er in een gemiddelde kop koffie 100 mg cafeïne zit en in een kop thee 75 mg. Gezonde alternatieven zijn water, melk en fruitsappen.

Cafeïne kan hetzelfde effect op een ongeboren kind hebben als dat het op ons heeft. Het verhoogt het hartritme en stofwisseling en geeft je een alerter gevoel. Baby’s van vrouwen die veel cafeïne drinken, hebben daardoor vaak een hogere hartslag, een snellere ademhaling en zijn vaker wakker.

Minder cafeïne

Als je je cafeïnegebruik wil minderen, kan je de volgende tips meenemen:

– Laat thee minder lange trekken, hierdoor komt er minder cafeïne in.

– Maak de koffie minder sterk

– Probeer cafeïnevrije koffie of thee.

Bij het minderen van je cafeïnegebruik kan je last krijgen van hoofdpijn, duizeligheid en vermoeidheid. Verminder daarom in stappen en laat je lichaam langzaam wennen.

Gerelateerde artikelen

Comments

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Please enter your comment!
Please enter your name here

Stay Connected

904FansLike
66VolgersVolg
848VolgersVolg

Recente artikelen

Welke plekken zijn fijn om je baby te voeden?

Wanneer je borstvoeding geeft weet je dat dit veel tijd in beslag neemt. Dit doe je natuurlijk met alle liefde voor je kindje, maar...

Op vakantie tijdens de zwangerschap

Er zijn een hele hoop mensen die jaarlijks vaak op vakantie gaan en er ook heel erg veel plezier uit halen. Sommige vrouwen worden...

Veel voorkomende zwangerschapskwaaltjes

Wanneer je zwanger bent geworden, zou je al snel merken dat het niet allemaal rozengeur en maneschijn is. Helaas keer krijg je ook een...

Wanneer beginnen met het potje?

Elk kind is anders en het kan daarom best wel lastig zijn om bepaalde dingen te bepalen. Sommige kinderen zijn bijvoorbeeld heel erg vroeg...

Welk tussendoortje voor een dreumes?

Wanneer je kinderen hebt, is dit natuurlijk een hele leuke ervaring. Helaas is er geen handleiding voor kinderen en daarom is het best wel...