Ongeschikte voeding tijdens zwangerschap

Tijdens de zwangerschap is je baby afhankelijk van jouw voeding. De energiebehoefte van zwangere vrouwe stijgt met 10 tot 15 procent. Dat je tijdens je zwangerschap voor twee eet is dus niet waar.

Wel is het algemeen bekend dat zwangere vrouwen niet alles mogen eten.

Koffie

Drink liever niet meer dan vier kopjes koffie per dag. Het is belangrijk dat je niet te veel cafeïne binnenkrijgt. Teveel cafeïne geeft kans op een te laag geboortegewicht. Wanneer je helemaal geen koffie drinkt mag je maximaal acht glazen cola of thee drinken.

Alcohol

Drink geen alcohol tijdens je zwangerschap. Bij een zwangere vrouw komt de alcohol direct via het bloed bij de baby terecht. Het alcoholpromillage van een drinkende, zwangere vrouw is evenveel als dat van haar ongeboren kindje. De hersenen van een ongeboren kindje ontwikkelen zich door alcohol niet goed en de kans op vroeggeboorte neemt toe.

Rauwe melk

Melk (gepasteuriseerde) uit supermarkt kun je veilig drinken. Maar drink geen rauwe melk die je rechtstreeks bij de boer haalt. In rauwe melk kan de listeriabacterie groeien. Besmetting kan gevolgen voor je baby hebben.

Zachte kazen

Eet geen zachte kaas gemaakt van rauwe melk. Harde kaas gemaakt van rauwe melk, zoals Nederlandse boerenkaas, mag wel.

Rauw vlees

Eet geen rauw vlees, zoals tartaar, halfdoorbakken biefstuk, carpaccio, tijdens je zwangerschap. Eet ook geen rauwe vleeswaren, zoals filet americain, rosbief, ossenworst, fricandeau, rauwe ham en cervelaat. Eet ook geen lever. Lever bevat veel vitamine A. Teveel vitamine A kan schadelijk zijn voor je baby.

Eieren

Eet alleen eieren die hardgekookt of goed doorbakken zijn.

Vis

Vis is erg gezond. Eet alleen geen voorverpakte kant-en-klare vis uit de koeling, zoals gerookte zalm, mosselen. (deze producten kunnen wel gegeten worden als ze van te voren verhit worden). Eet ook geen roofvissen, zoals zwaardvis, tonijn, haai en koningsmakreel. Tot slot kun je beter geen paling uit de Nederlandse rivieren eten en niet meer dan twee keer per week vis, vanwege de dioxines.

Drop

Wees matig met drop. Drop kan je bloeddruk laten stijgen. Een dropje op zijn tijd kan best, maar eet geen zak in één keer leeg.

Kant-en-klare sauzen, soepen en aroma’s

Dit zijn zoutproducten, die de bloeddruk kunnen laten stijgen. Eet hier niet te veel van.

Kruidenpreparaten

Neem geen efedra, aloë, sassafras, dong quai, kava kava, absint-alsem, venkel, anijs, komkommerkruid, hoefblad, smeerwortel en boerenwormkruid. Neem niet te veel fenegriek, nigelle, moederkruid, senna, en meidoorn;

Keukenkruiden

Beperk het gebruik van venkel, salie, dragon, anijs, basilicum, pesto en kaneel.

Heb je meer vragen of advies nodig omtrent je voeding tijdens de zwangerschap neem dan contact op met je verloskundige, gynaecoloog of huisarts. (Bron: Voedingscentrum)

Gerelateerde artikelen

Comments

  1. Nou dit heb ik dus nog nooit gehoord en net een half uur geleden genomen! Kant en klare soep uit blik!

    Misschien een idee om erbij te zetten waarom niet?

  2. Hoi Jessica,

    Het is geen probleem als je af en toe soep eet gedurende je zwangerschap. Kant en klare soepen uit pot, blik of pak bevatten erg veel zout. Het gebruik van veel zout tijdens de zwangerschap kan leiden tot een hoge bloeddruk. Wees hier dus matig mee. Het best kun je natriumarme soep kopen.

    Maar nogmaals maak je geen zorgen als je een keer kant en klare soep hebt gegeten.

    Groeten, Redactie Babyvandaag

  3. Ik ben nu ca 6 weken in blijde verwachting. Best spannend allemaal. Ik ben de hele dag door kotsmisselijk en moe. Ik hoef niet te braken, maar wel steeds bijna. Als ik alleen al eten zie of ruik dan walg ik ervan. Wel zit ik de hele dag met een hongergevoel. Ik ben bang dat ik nu niet genoeg en gezond eet. Hebben jullie hier tips voor? Ik krijg echt bijna niks naar binnen de hele dag.

  4. Ik ben inmiddels al 30w5d maar was in t begin van de zwangerschap ook zo vreselijk misselijk dat ik niks binnen hield maar dat is niet nadelig voor je kindje hoor die pakt wat hij/zij pakken kan van jou reserves. Het enigste nadeel is dat je jezelf niet echt geweldig voelt, moe enzo omdat je reserves worden opgesnoept door de kleine. maar je kindje komt niks te kort.

  5. ik ben denk ik 6 tot 7 weken zwanger. ik merk wel dat ik extra nattigheid voel en ren dan steeds naar de wc om te checken. wat kan t zijn. me zwangerschaptesten zeggen wel negatief maar me lichaam spreekt een andere taal.

  6. Nou het is wel een rijtje bangmakerij hier! Geen brie en camembert? Die je in nederland in de supermarkt kunt kopen is maar zelden van rauwe melk gemaakt, en dan staat het er op. Dus gewoon even de ingredienten lezen, en lekker genieten!

    En een beetje zout heb je nodig, dus als je verder gezond eet kan een soepje of sausje heus geen kwaad.

  7. De enige in het rijtje die absoluut verboden zijn:

    Rauw vlees : ivm toxoplamose

    Rauw ei : ivm salmonella (niet direct schadelijk voor je baby maar wel heel vervelend

    Kaas van rauwe melk en vacuum verpakte gerookte vis: ivm listeria

    De overige in dit rijtje zijn niet goed in grote hoeveelheden. En dan met name de lever (ivm vitamine A).

    De overige zijn niet specifiek voor de zwangeren. Maar ook voor deze geld alles met mate.

  8. Ik ben nu bijna 20 weken zwanger, en schrok ook van dit lijstje! Ik had wel al van de verloskundige een lijst meegekregen waarop deze dingen ook allemaal stonden, maar!!??!! Wat af te raden was, was filet american vanwege het gevaar dat je hiervan een voedselvergiftiging op kunt lopen.. (wat zeker niet prettig is) maar voor de rest kon je alles gewoon eten, zolang je maar op de datum let..

  9. We hebben nu bij elk product een toelichting gegeven.

    Er geldt echter 1 strenge regel: Vermijdt alle rauwe en halfrauwe producten. In rauwe voedingsmiddelen komt de listeria bacterie voor.

    Verder zijn er een aantal producten waar je beter niet te veel van kunt eten.

    Hopelijk stelt deze toelichting meer gerust.

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Please enter your comment!
Please enter your name here

Stay Connected

915FansLike
66VolgersVolg
850VolgersVolg

Recente artikelen

Regeldagen, wat zijn dit?

Geef je borstvoeding, dan krijg je ook te maken met regeldagen. Voor nieuwe moeders kunnen deze dagen je onzeker maken, maar dat is nergens...

Het inleiden van de bevalling

Soms zijn er genoeg aanleidingen om niet langer meer te wachten tot de bevalling in gang wordt gezet. In dat geval wordt ervoor gekozen...

Mogelijke complicaties tijdens de bevalling

Je wilt er natuurlijk niet aan denken, maar helaas kunnen er altijd complicaties optreden tijdens de zwangerschap. Of het nou gaat om een thuisbevalling...

IVF en ICSI, hoe werkt het?

IVF en ICSI zijn twee vaak gebruikte methoden wanneer het niet mogelijk is op de natuurlijke manier zwanger te raken. In vitro fertilisatie (IVF)...

Zwanger worden als je PCOS hebt

Misschien heb je er weleens wat over gehoord, maar groter is de kans dat PCOS compleet nieuw voor je is. Toch is het één...