Home Zwanger zijn Voeding & vitamines

Voeding & vitamines

Vitamines tijdens zwangerschap

Een gezonde voeding tijdens je zwangerschap is zeer belangrijk. Zo is het bekend dat sommige voedingsmiddelen tijdens de zwangerschap ‘verboden’ zijn. Denk hierbij bijvoorbeeld aan rauw vlees, drop, gerookte vis en lever. Wanneer je gezond eet krijg je ook de juiste vitamines binnen. Toch heeft een zwanger lichaam iets extra’s nodig. Zwangere vrouwen hebben tien microgram vitamine D nodig. Via een normale, gezonde voeding krijg je ongeveer drie microgram vitamine D binnen. Vitamine D zorgt ervoor dat het lichaam voldoende calcium uit de voeding opneemt. Calcium is nodig voor de botopbouw van je ongeboren baby.

Ongeschikte voeding tijdens zwangerschap

Tijdens de zwangerschap is je baby afhankelijk van jouw voeding. De energiebehoefte van zwangere vrouwe stijgt met 10 tot 15 procent. Dat je tijdens je zwangerschap voor twee eet is dus niet waar. Wel is het algemeen bekend dat zwangere vrouwen niet alles mogen eten.

Stay Connected

915FansLike
67VolgersVolg
850VolgersVolg

Recente artikelen

Regeldagen, wat zijn dit?

Geef je borstvoeding, dan krijg je ook te maken met regeldagen. Voor nieuwe moeders kunnen deze dagen je onzeker maken, maar dat is nergens...

Het inleiden van de bevalling

Soms zijn er genoeg aanleidingen om niet langer meer te wachten tot de bevalling in gang wordt gezet. In dat geval wordt ervoor gekozen...

Mogelijke complicaties tijdens de bevalling

Je wilt er natuurlijk niet aan denken, maar helaas kunnen er altijd complicaties optreden tijdens de zwangerschap. Of het nou gaat om een thuisbevalling...

IVF en ICSI, hoe werkt het?

IVF en ICSI zijn twee vaak gebruikte methoden wanneer het niet mogelijk is op de natuurlijke manier zwanger te raken. In vitro fertilisatie (IVF)...

Zwanger worden als je PCOS hebt

Misschien heb je er weleens wat over gehoord, maar groter is de kans dat PCOS compleet nieuw voor je is. Toch is het één...