Home Zwanger zijn Voeding & vitamines

Voeding & vitamines

Vitamines tijdens zwangerschap

Een gezonde voeding tijdens je zwangerschap is zeer belangrijk. Zo is het bekend dat sommige voedingsmiddelen tijdens de zwangerschap ‘verboden’ zijn. Denk hierbij bijvoorbeeld aan rauw vlees, drop, gerookte vis en lever. Wanneer je gezond eet krijg je ook de juiste vitamines binnen. Toch heeft een zwanger lichaam iets extra’s nodig. Zwangere vrouwen hebben tien microgram vitamine D nodig. Via een normale, gezonde voeding krijg je ongeveer drie microgram vitamine D binnen. Vitamine D zorgt ervoor dat het lichaam voldoende calcium uit de voeding opneemt. Calcium is nodig voor de botopbouw van je ongeboren baby.

Ongeschikte voeding tijdens zwangerschap

Tijdens de zwangerschap is je baby afhankelijk van jouw voeding. De energiebehoefte van zwangere vrouwe stijgt met 10 tot 15 procent. Dat je tijdens je zwangerschap voor twee eet is dus niet waar. Wel is het algemeen bekend dat zwangere vrouwen niet alles mogen eten.

Stay Connected

904FansLike
66VolgersVolg
848VolgersVolg

Recente artikelen

Welke plekken zijn fijn om je baby te voeden?

Wanneer je borstvoeding geeft weet je dat dit veel tijd in beslag neemt. Dit doe je natuurlijk met alle liefde voor je kindje, maar...

Op vakantie tijdens de zwangerschap

Er zijn een hele hoop mensen die jaarlijks vaak op vakantie gaan en er ook heel erg veel plezier uit halen. Sommige vrouwen worden...

Veel voorkomende zwangerschapskwaaltjes

Wanneer je zwanger bent geworden, zou je al snel merken dat het niet allemaal rozengeur en maneschijn is. Helaas keer krijg je ook een...

Wanneer beginnen met het potje?

Elk kind is anders en het kan daarom best wel lastig zijn om bepaalde dingen te bepalen. Sommige kinderen zijn bijvoorbeeld heel erg vroeg...

Welk tussendoortje voor een dreumes?

Wanneer je kinderen hebt, is dit natuurlijk een hele leuke ervaring. Helaas is er geen handleiding voor kinderen en daarom is het best wel...