Vegetariers opgelet

Als je vegetarier bent is het belangrijk om tijdens je zwangerschap extra op je voedselinname te letten.

Vlees bevat namelijk veel ijzer, een essentieel mineraal. Ter compensatie kan je plantaardige varianten van ijzer binnen krijgen door voldoende brood en groene groente te eten. IJzer zit ook in abrikozen, appelstroop, noten en peulvruchten.

Mocht je een tekort aan ijzer vermoeden, neem dan contact op met je huisarts. Hij of zij kan je staalpillen voorschrijven.

In vlees zit ook veel vitamine B12. Dit kan je binnen krijgen door voldoende eieren en kaas te eten en melk te drinken.

Vorig artikelKaas
Volgend artikelVeilige commode

Gerelateerde artikelen

Comments

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Please enter your comment!
Please enter your name here

Stay Connected

915FansLike
66VolgersVolg
850VolgersVolg

Recente artikelen

Regeldagen, wat zijn dit?

Geef je borstvoeding, dan krijg je ook te maken met regeldagen. Voor nieuwe moeders kunnen deze dagen je onzeker maken, maar dat is nergens...

Het inleiden van de bevalling

Soms zijn er genoeg aanleidingen om niet langer meer te wachten tot de bevalling in gang wordt gezet. In dat geval wordt ervoor gekozen...

Mogelijke complicaties tijdens de bevalling

Je wilt er natuurlijk niet aan denken, maar helaas kunnen er altijd complicaties optreden tijdens de zwangerschap. Of het nou gaat om een thuisbevalling...

IVF en ICSI, hoe werkt het?

IVF en ICSI zijn twee vaak gebruikte methoden wanneer het niet mogelijk is op de natuurlijke manier zwanger te raken. In vitro fertilisatie (IVF)...

Zwanger worden als je PCOS hebt

Misschien heb je er weleens wat over gehoord, maar groter is de kans dat PCOS compleet nieuw voor je is. Toch is het één...