Wat kun je beter niet eten tijdens de zwangerschap

Je bent zwanger. Gefeliciteerd! Maar wat nu? Vanaf het moment dat je zwanger bent heb je ongetwijfeld veel vragen. Want mag je nu wel en niet eten? Mag je dat toastje brie nu nog wel eten? En hoe zit het met koffie? Babyvandaag zet alles duidelijk voor je op een rij.

Wat kun je beter niet eten

Sommige voedingsmiddelen kunnen tijdens de zwangerschap schadelijk zijn. Alleen via jou krijgt je baby voeding binnen. Het is dus belangrijk om gezond te eten tijdens de zwangerschap. Sommige voedingsmiddelen kun je beter vermijden tijdens de zwangerschap.

Koffie

Drink liever niet meer dan vier kopjes koffie per dag. Het is belangrijk dat je niet te veel cafeïne binnenkrijgt. Teveel cafeïne geeft kans op een te laag geboortegewicht. Wanneer je helemaal geen koffie drinkt mag je maximaal acht glazen cola of thee drinken.

Alcohol

Drink geen alcohol tijdens je zwangerschap. Bij een zwangere vrouw komt de alcohol direct via het bloed bij de baby terecht. Het alcoholpromillage van een drinkende, zwangere vrouw is evenveel als dat van haar ongeboren kindje. De hersenen van een ongeboren kindje ontwikkelen zich door alcohol niet goed en de kans op vroeggeboorte neemt toe.

Rauwe melk

Melk (gepasteuriseerde) uit supermarkt kun je veilig drinken. Maar drink geen rauwe melk die je rechtstreeks bij de boer haalt. In rauwe melk kan de listeriabacterie groeien. Besmetting kan gevolgen voor je baby hebben.

Zachte kazen

Eet geen zachte kaas gemaakt van rauwe melk. Harde kaas gemaakt van rauwe melk, zoals Nederlandse boerenkaas, mag wel.

Rauw vlees

Eet geen rauw vlees, zoals tartaar, halfdoorbakken biefstuk, carpaccio, tijdens je zwangerschap. Eet ook geen rauwe vleeswaren, zoals filet americain, rosbief, ossenworst, fricandeau, rauwe ham en cervelaat. Eet ook geen lever. Lever bevat veel vitamine A. Teveel vitamine A kan schadelijk zijn voor je baby.

Eieren

Eet alleen eieren die hardgekookt of goed doorbakken zijn.

Vis

Vis is erg gezond. Eet alleen geen voorverpakte kant-en-klare vis uit de koeling, zoals gerookte zalm, mosselen. (deze producten kunnen wel gegeten worden als ze van te voren verhit worden). Eet ook geen roofvissen, zoals zwaardvis, tonijn, haai en koningsmakreel. Tot slot kun je beter geen paling uit de Nederlandse rivieren eten en niet meer dan twee keer per week vis, vanwege de dioxines.

Drop

Wees matig met drop. Drop kan je bloeddruk laten stijgen.

Kruidenpreparaten

Neem geen efedra, aloë, sassafras, dong quai, kava kava, absint-alsem, venkel, anijs, komkommerkruid, hoefblad, smeerwortel en boerenwormkruid. Neem niet te veel fenegriek, nigelle, moederkruid, senna, en meidoorn;

Keukenkruiden

Beperk het gebruik van venkel, salie, dragon, anijs, basilicum, pesto en kaneel.

Heb je meer vragen of advies nodig omtrent je voeding tijdens de zwangerschap neem dan contact op met je verloskundige, gynaecoloog of huisarts. (Bron: Voedingscentrum)

Gerelateerde artikelen

Comments

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Please enter your comment!
Please enter your name here

Stay Connected

904FansLike
66VolgersVolg
848VolgersVolg

Recente artikelen

Welke plekken zijn fijn om je baby te voeden?

Wanneer je borstvoeding geeft weet je dat dit veel tijd in beslag neemt. Dit doe je natuurlijk met alle liefde voor je kindje, maar...

Op vakantie tijdens de zwangerschap

Er zijn een hele hoop mensen die jaarlijks vaak op vakantie gaan en er ook heel erg veel plezier uit halen. Sommige vrouwen worden...

Veel voorkomende zwangerschapskwaaltjes

Wanneer je zwanger bent geworden, zou je al snel merken dat het niet allemaal rozengeur en maneschijn is. Helaas keer krijg je ook een...

Wanneer beginnen met het potje?

Elk kind is anders en het kan daarom best wel lastig zijn om bepaalde dingen te bepalen. Sommige kinderen zijn bijvoorbeeld heel erg vroeg...

Welk tussendoortje voor een dreumes?

Wanneer je kinderen hebt, is dit natuurlijk een hele leuke ervaring. Helaas is er geen handleiding voor kinderen en daarom is het best wel...