Zwanger en verkouden? 6 handige tips

Zwanger en verkouden? Als je zwanger bent heb je sneller een verkoudheid of griep te pakken. Je weerstand neemt namelijk een beetje af. Gelukkig kan een verkoudheid of griepje tijdens de zwangerschap geen kwaad (hoge koorts kan wel gevaarlijk zijn).

Wij geven je 6 tips om je van de verkoudheid af te helpen!

Blijf voldoende drinken

Tijdens een verkoudheid verlies je meer vocht dan normaal. Het is dus belangrijk dat je het tekort aanvult. Thee en water zijn goed om je vochtbalans op peil te houden.

Rust goed uit

Door voldoende rust te nemen kan je lichaam zich sneller herstellen en zal je verkoudheid eerder overgaan.

Blijf in beweging

Dit klinkt tegenstrijdig, maar het helpt als je actief blijft. Wel zolang het lichaam dit toe staat.

Gezond eten helpt

Tijdens een verkoudheid zal je eetlust vast afnemen, maar probeer gezond te eten. Kippensoep schijnt goed te werken tegen een verkoudheid. Maar hard wetenschappelijk bewijs is er nog niet.

Zorg voor meer vitamine C

Vitamine C is een natuurlijke manier om je weerstand een boost te geven en zit onder andere in alle citrusvruchten, aardbeien, meloen, kiwi, tomaat, broccoli en spinazie.

Zink verkort verkoudheid

Zink is een mineraal dat ook een positieve invloed heeft op het immuunsysteem en zit onder andere in vlees, eieren en havermout. Uit onderzoek blijkt dat zink de lengte van een verkoudheid met bijna de helft kan inkorten.

Is het een verkoudheid of de griep?

Het is goed om vast te stellen of je klachten worden veroorzaakt door een verkoudheid of door de griep. Beide worden veroorzaakt door een virus, maar de een is een stuk heftiger dan de ander. Een verkoudheid gaat na een aantal dagen meestal vanzelf over, zonder blijvende schade.

Je kunt een verkoudheid en een griep in de meeste gevallen op de volgende manieren van elkaar onderscheiden:

  • Een verkoudheid treedt geleidelijk aan op; een griep begint vaak heel plotseling.
  • Bij griep is er vaak sprake van koorts, bij verkoudheid heb je soms een lichte verhoging.
  • Een loopneus is een typische klacht bij een verkoudheid, bij een griep komt dit meestal niet voor

Het griepvirus (influenza) kan gevaarlijk zijn voor een moeder en baby. Denk je de griep te hebben? Neem dan contact op met je huisarts.

Let op: gebruik liever geen neusspray tijdens de zwangerschap.

Gerelateerde artikelen

Comments

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Please enter your comment!
Please enter your name here

Stay Connected

904FansLike
73VolgersVolg
848VolgersVolg

Recente artikelen

De beste tips om je zwangerschap comfortabeler te maken

 Zwanger zijn is een prachtige ervaring, maar het kan ook uitdagingen met zich meebrengen. Zo is het mogelijk dat je op sommige momenten wat...

Tips voor het kiezen van een Staycation-locatie: Tips voor ouders

Een staycation is het nieuwste modewoord dat de wereld van vakantiegangers overneemt. Een staycation is een vakantie waarbij je dicht bij huis blijft, en...

Tijd voor een babykamer? Huur bouwmateriaal!

Het verwelkomen van een nieuwe baby is een van de meest opwindende en bijzondere gebeurtenissen in het leven van ouders. Het inrichten van een...

De ideale staycation met kleine kinderen

Een vakantie plannen met kleine kinderen is niet altijd even makkelijk. Je wilt zelf graag opladen en ontspannen tijdens zo’n vakantie, maar je kinderen...

Minder geld uitgeven aan luiers? Check deze vier handige tips

Luiers: met een baby ontkom je er niet aan. In het eerste levensjaar gebruikt je kleintje er gemiddeld zelfs zeven per dag! De broekjes...